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아보카도 오일, 건강의 비밀 열쇠아보카도 오일, 어떤 효능이 있을까요?아보카도 오일은 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 각광받고 있죠. 유명 배우와 모델들도 아보카도 오일을 적극 활용하고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 안재홍 배우는 아침마다 아보카도 오일을 "그냥 마신다"고 할 정도로 애용했다고 해요. 그리고 세계적인 모델 헤박도 자신의 몸매 관리 비결로 아보카도 오일을 꼽았다고 합니다. 과연 아보카도 오일에는 어떤 특별한 효능이 숨어있는 걸까요? 아보카도 오일을 어떻게 활용하면 좋을까요? 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.아보카도 오일, 어떤 성분이 들어있을까?아보카도 오일에는 아보카도에서 무려 30개 이상의 유효 성분이 추출되어 있다고 해요. 그래서 아보카도 오일은 아보카도..

건강한 재료로 만드는 영양만점 흑미 땅콩죽집에서 쉽게 만들 수 있는 건강식, 흑미 땅콩죽을 소개해드릴게요. 영양가 높은 흑미와 단백질이 풍부한 땅콩이 만나 더욱 건강한 죽이 완성됩니다. 특히 암환자나 피로회복이 필요한 분들께 딱이죠! 함께 건강한 재료로 맛있는 흑미 땅콩죽을 만들어볼까요?건강한 재료들의 시너지로 완성되는 영양만점 흑미 땅콩죽이 죽에는 영양가 높은 재료들이 가득해요. 먼저 주재료인 흑미는 혈액 순환을 돕고 면역력을 높이는 효과가 있죠. 여기에 단백질과 지방, 비타민이 풍부한 땅콩이 더해져 몸에 활력을 줍니다.그리고 대추와 육계는 몸을 따뜻하게 해주고 위장을 튼튼하게 하는데 도움을 주죠. 마지막으로 홍화는 혈액 순환과 진통, 해독 작용을 돕는답니다. 이렇게 각기 다른 효능을 가진 재료들이 모..

생무청 요리: 겨울 제철 식재료로 만드는 건강한 집밥생무청은 무를 키울 때 무청 부분을 따서 말린 것을 말해요. 무청에는 겨울철에 부족하기 쉬운 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 정말 좋답니다. 또한 식이섬유도 많아 변비 예방에도 도움을 줍니다.집에 생무청이 있다면 이렇게 맛있고 간단하게 요리해보세요. 생무청으로 만드는 요리는 시간이 조금 걸리지만, 정성스럽게 만들면 깊은 맛과 영양까지 잡을 수 있어요.생무청이란 무엇일까요?생무청은 무를 키울 때 무청 부분을 따서 말린 것을 말해요. 무청에는 겨울철에 부족하기 쉬운 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 정말 좋답니다. 또한 식이섬유도 많아 변비 예방에도 도움을 줍니다.집에 생무청이 있다면 이렇게 맛있고 간단하게 요리해보세요. 생무청으로 만드..

집에서 쉽게 만드는 건강한 대추청대추청의 건강한 매력안녕하세요! 오늘은 건강에도 좋고 맛도 훌륭한 대추청 만들기를 알려드리려고 해요. 대추는 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득한데요, 특히 마그네슘과 비타민이 풍부해서 불면증 개선과 항암 효과가 있다고 해요. 섬유질도 풍부해서 소화와 장 건강에도 도움이 되죠.혹시 여러분도 집에 방치되어 있는 대추들이 있나요? 그렇다면 지금 바로 건강한 대추청을 만들어 보세요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 대추청으로 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다!대추청 만들기 순서대추청을 만드는 과정은 생각보다 간단해요. 재료만 준비하면 누구나 쉽게 만들 수 있답니다.1. 대추 씻기 먼저 대추를 깨끗이 씻어줍니다. 식초 물에 담그면 더욱 깨끗해져요.2. 대추 씨 제거하기대추 한 개씩 씨를 제..