크레아틴 굳음, 이렇게 해결하세요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동을 하다 보면 종종 겪게 되는 '크레아틴 굳음'에 대해 알아보겠습니다. 크레아틴 굳음이란 근육 내에 크레아틴이 과도하게 축적되어 근육이 뻣뻣해지고 단단해지는 현상을 말해요. 이런 증상이 나타나면 운동할 때 통증이 느껴지고 움직임이 제한될 수 있죠. 하지만 걱정하지 마세요! 이 문제를 해결할 수 있는 방법이 있답니다.크레아틴 굳음의 정체는 무엇일까요?크레아틴 굳음의 가장 큰 원인은 바로 과다 섭취에 있어요. 운동 전 크레아틴을 과하게 섭취하면 근육 내에 크레아틴이 과도하게 축적되어 이런 증상이 나타나게 되죠. 또한 운동 강도가 높거나 운동 시간이 길어지면서 근육에 스트레스가 가중되면 크레아틴 굳음이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 개인의 ..
