영양가득 현미밥, 건강한 선택!안녕하세요, 건강한 식단을 고민하시는 분들! 오늘은 여러분께 현미밥의 놀라운 효능에 대해 소개해드리려 합니다. 현미는 백미보다 영양이 풍부하지만, 식감이 거칠어 부담스러워 보이실 수 있죠? 하지만 걱정하지 마세요. 현미밥의 엄청난 장점을 알고 나면 백미를 포기하고 싶어질 거예요!장 건강을 지켜주는 현미밥현미에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 풍부해요. 이런 식이섬유들이 장의 연동운동을 도와 변비와 숙변 제거에 도움을 줍니다. 실제로 저도 현미밥을 먹기 시작하고 나서는 소화가 한결 편해졌고, 변비 증상도 크게 개선되었답니다.혈압 조절에 효과적인 현미밥현미에는 리놀렌산과 피토스테롤이 풍부해요. 이 성분들이 혈관 속 콜레스테롤을 제거하고 혈관 건강을 개선해줘서 혈압 관리에 ..
